【内容】

心も体も健康第一！やさしい体操で運動を無理なく続けましょう。
呼吸を意識した筋力トレーニングとリラックスストレッチで全身を整えます。

【開催】

月曜日

【時間】

10：00-11：15　

【会場】

1F多目的室

【講師】

原田弘子・川城由美子

【定員】

30名

【対象】

18歳以上の男女

【参加費】

2,750円（全5回）

【持ち物】

ヨガマット(バスタオル)・室内シューズ・運動できる服装・飲み物・タオル

【内容】

初心者から中級者向け！基礎練習からゲームまで楽しみながらスキルアップできる教室です。

【開催】

月曜日

【時間】

15：30-20：45
幼児コース15：30-16：30
低学年コース16：40-17：55
高学年コース18：05-19：20
中学生コース19：30-20：45

【会場】

1FメインアリーナA

【講師】

石杜駿

【定員】

幼児コース12名
低学年以上各コース24名

【対象】

4歳以上の男女（初心者ＯＫ）

【参加費】

全10回　幼児コース11,000円
低学年以上各コース16,500円
※残5回まで残回数での支払いができます。

残5回以降　幼児コース5,500円
低学年以上各コース8,250円

【持ち物】

バスケットボールシューズ・運動できる服装・飲み物・タオル(・バスケットボール)

【内容】

心と体を整えるヨガのポーズ、生命力や活力の能力をあげる呼吸法を取り入れ、心身の緊張をほぐし、心身のバランスを整えていくクラスです。

【開催】

火曜日

【時間】

9：30-10：30

【会場】

1F多目的室

【講師】

松山成美

【定員】

30名

【対象】

18歳以上の男女（初心者ＯＫ）

【参加費】

3,300円（全6回）

【持ち物】

ヨガマット(バスタオル)・運動できる服装・飲み物・タオル

【内容】

音楽に合わせてボクシングの動きを取り入れたエクササイズをします！
ダイエットや持久力補強におすすめです。

【開催】

火曜日

【時間】

10：00-11：00

【会場】

3F武道場

【講師】

山田正美・夏海祥子

【定員】

50名

【対象】

18歳以上の男女

【参加費】

3,300円（全6回）

【持ち物】

運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル

【内容】

基本的な技術の習得をゲーム形式の実戦練習で身につけましょう。

【開催】

火曜日

【時間】

10：00-11：30　

【会場】

1FメインアリーナA

【講師】

川名竜二

【定員】

20名
※定期支払いの方が優先となります
※1回参加の方は開催日毎の先着とさせていただき定員に達し次第締め切ります

【対象】

18歳以上の女性

【参加費】

3,300円（全4回）1回支払い990円

【持ち物】

運動できる服装・フットサルシューズ・飲み物・タオル

【内容】

A5サイズのキャンバスに描かれた下絵に、ぬり絵のようにアクリル絵の具で色づけします。
楽しくおしゃべりしながら仕上げていきましょう！

【開催】

水曜日

【時間】

9：30-11：30　

【会場】

3F喫茶室

【講師】

原田弘子

【定員】

6名

【対象】

18歳以上の男女（初心者ＯＫ）

【参加費】

3,750円（全3回・材料費込み）

【持ち物】

汚れてもいい服装・エプロン・眼鏡など

※開催日・題材はInstagramをご確認ください。

【内容】

健康運動指導士の資格を持つ原田講師による体操教室です。
日々の暮らしを助ける筋力トレーニングを中心にからだの動かし方を覚えて、毎日をいきいきと過ごせるような体力をつけましょう！
貯筋運動・ラウンドフィットネス・ストレッチを中心に、口腔ケア・脳トレ・リズム体操などを行います。

【開催】

水曜日

【時間】

13：00-14：15　

【会場】

3F喫茶室

【講師】

原田弘子

【定員】

10名

【対象】

18歳以上の男女

【参加費】

2,200円（全4回）

【持ち物】

(持っていたら)ヨガマット・運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル

【内容】

初心者から中級者向け！基礎練習からゲームまで楽しみながらスキルアップできる教室です。

【開催】

水曜日

【時間】

15：10-17：50
幼児コース　15：10-15：55
低学年コース　16：00-16：50
高学年コース　17：00-17：50

【会場】

1FメインアリーナA

【講師】

大場徹

関東1部リーグ　コロナFC/権田の選手兼コーチです。
C級ライセンスを所持し、数多くのスクールを指導しています。

【定員】

幼児コース10名
低・高学年コース20名

【対象】

4歳以上の男女（初心者OK）

【参加費】

全10回　幼児コース13,200円
低・高学年コース16,500円
※残5回まで残回数での支払いができます。

残5回以降　幼児コース6,600円
低・高学年コース8,250円

【持ち物】

フットサルシューズ・運動できる服装・飲み物・タオル（・フットサルボール）

【内容】

リハビリ目的に開発されたピラティスで、身体に負担をかけずに体幹を意識してインナーマッスルを鍛えます。
骨盤や背骨・肩などの歪みを正しい位置へ整えましょう！

【開催】

水曜日

【時間】

18：15-19：30

【会場】

1F多目的室北

【講師】

原田弘子・川城由美子

【定員】

15名

【対象】

18歳以上の女性

【参加費】

2,750円（全5回）1回支払い700円

【持ち物】

ヨガマット（バスタオル）・運動できる服装・飲み物・タオル

【内容】

フットサル技術の向上を目的にゲーム形式の実戦練習を行います。

【開催】

木曜日

【時間】

10：00-11：30　

【会場】

1FメインアリーナA

【講師】

川名竜二

【定員】

20名

【対象】

18歳以上の女性

【参加費】

3,300円（全4回）1回支払い990円

【持ち物】

運動できる服装・フットサルシューズ・飲み物・タオル

【内容】

骨盤リセットやウエストシェイプなど1期ごとのテーマに沿ってヨガのポーズでボディメイクを目指します。

【開催】

木曜日

【時間】

10：45-11：45　

【会場】

3F武道場床

【講師】

松山成美

【定員】

30名

【対象】

18歳以上の男女（初心者ＯＫ）

【参加費】

3,300円（全6回）1回支払い700円

【持ち物】

ヨガマット(バスタオル)・運動できる服装・飲み物・タオル

【内容】

初心者向け！基礎練習からゲームまで楽しみながらスキルアップできる教室です。

【開催】

木曜日

【時間】

15：30-17：50
幼児コース　15：30-16：30
低学年コース　16：35-17：50

【会場】

1FメインアリーナA

【講師】

大野勇哉

【定員】

幼児コース12名
低学年コース24名

【対象】

4歳以上の男女（初心者ＯＫ）

【参加費】

全10回
幼児コース11,000円
低学年コース16,500円
※残5回まで残回数での支払いができます。

残5回以降　幼児コース5,500円
低学年コース8,250円

【持ち物】

バスケットボールシューズ・運動できる服装・飲み物・タオル(・バスケットボール)

【内容】

ダンスを楽しみながら成長していけるレッスンとなっております。
お子様のはじめてのダンス教室にいかがでしょうか。
ストレッチ・アイソレーション(1部位だけを動かす練習)・リズムトレーニング・振付希望者はイベント等でダンス披露の機会があることも。
最終回は保護者様へお披露目をします。

【開催】

木曜日

【時間】

幼児コース　15：30-16：30
中級コース　16：40-17：50

【会場】

1F多目的室

【講師】

ダンサーネームL1on（りおん）

【定員】

幼児コース　10名
中級コース　20名

【対象】

幼児コース　4～6歳の男女
中級コース　小学生男女

【参加費】

各コース13,200円（全12回）
※残6回まで残回数での支払いができます。

【持ち物】

運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル

【内容】

ダンスを楽しみながら成長していけるレッスンとなっております。
お子様のはじめてのダンス教室にいかがでしょうか。
ストレッチ・アイソレーション(1部位だけを動かす練習)・リズムトレーニング・振付希望者はイベント等でダンス披露の機会があることも。
最終回は保護者様へお披露目をします。
上級コースは1期中に様々な曲を練習します(2,3回で1曲)

【開催】

金曜日

【時間】

初級コース　16：15-17：20
上級コース　17：25-18：35

【会場】

1F多目的室

【講師】

ダンサーネームL1on（りおん）

【定員】

各コース20名

【対象】

小学生男女

【参加費】

各コース13,200円（全12回）
※残6回まで残回数での支払いができます。

【持ち物】

運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル

【内容】

朝のヨガで体を目覚めさせ爽やかに1日のスタートをきりましょう！

【開催】

月曜日

【時間】

9：15-10：15

【会場】

3F会議室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

毎月のテーマに合わせてシェイプしていきます。ストレッチ感覚でお気軽にご参加ください。

【開催】

月曜日

【時間】

10：30-11：30

【会場】

3F会議室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

呼吸を意識したかんたんなピラティスがメイン。
最後はリラックスストレッチでリフレッシュしましょう。

【開催】

月曜日

【時間】

13：30-14：30

【会場】

3F武道場

【講師】

原田弘子

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

仰向け・うつ伏せで行うポーズを中心に。
つらいポーズや座法が苦手な方向け。

【開催】

月曜日

【時間】

15：30-16：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

田中華奈子

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

深い呼吸とポーズでカラダをすみずみまで伸ばし深いリラックスと心地よさを得られるヨガです。

【開催】

月曜日

【時間】

16：45-17：45

【会場】

3F喫茶室

【講師】

田中華奈子

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

前半はストレッチポールを使い、身体のゆがみをとるエクササイズ。
後半は凝りや張りを和らげるストレッチ。

【開催】

月曜日

【時間】

18：15-19：15

【会場】

3F喫茶室

【講師】

原田弘子

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

季節や気温などによってさまざまな呼吸法にチャレンジ。
テーマに沿ってヨガのポーズやストレッチをしていきます。楽しみながら健康を目指しましょう！

【開催】

火曜日

【時間】

10：45-11：45

【会場】

1F多目的室

【講師】

山口日登美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

ストレッチポールで身体を柔らかく改善して、かんたんなヨガのポーズをとっていきます。

【開催】

火・金曜日

【時間】

15：30-16：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

鈴木和代

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

歪みの調整や姿勢・むくみ・冷え改善に効果あり！骨盤底筋トレーニングにも。

【開催】

水曜日

【時間】

13：30-14：30

【会場】

3F会議室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット・ヨガブロック

【内容】

軽い有酸素運動で体をあたため、毎月同じプログラムでトレーニングの効果を見ていきます。
最後はストレッチで美しい筋肉を目指しましょう！

【開催】

木曜日

【時間】

9：30-10：30

【会場】

3F武道場

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

ステップの組み合わせを楽しみながら、エクササイズとストレッチで体をトータルケア！

【開催】

木曜日

【時間】

12：15-13：15

【会場】

1F多目的室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット・室内シューズ

【内容】

音楽に乗って汗を流し身体を引き締めます。
最後にセルフリンパマッサージとストレッチで全身をケアしましょう。

【開催】

木曜日

【時間】

13：30-14：30

【会場】

1F多目的室

【講師】

原田弘子

【持ち物】

ヨガマット・室内シューズ

【内容】

週替わりで少しずつ身体の調子を整えませんか？肩と骨盤を中心に少しずつ改善していきましょう！

1・3週目は骨盤調整ヨガで腰痛改善
2・4週目は肩甲骨ヨガで肩こり改善
5週目は骨盤・肩甲骨じっくり全身ケア

【開催】

木曜日

【時間】

16：30-17：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

山口日登美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

筋力トレーニングや体幹トレーニングとしてヨガをはじめてみませんか？

【開催】

金曜日

【時間】

12：15-13：15

【会場】

1F多目的室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

前半は、簡単なステップを組み合わせて楽しく体を動かします。
後半は、時間をかけてストレッチで体をほぐします。

【開催】

金曜日

【時間】

13：30-14：30

【会場】

1F多目的室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット・室内シューズ

【内容】

ストレッチポールで身体を柔らかく改善して、かんたんなヨガのポーズをとっていきます。

【開催】

火・金曜日

【時間】

15：30-16：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

鈴木和代

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

1・3・5週目はステップをメインに、2・4週目はステップとマシンでの筋トレを行います。
後半はストレッチでしっかりほぐしましょう。

【開催】

金曜日

【時間】

18：00-19：00

【会場】

3F喫茶室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット・室内シューズ

【内容】

パワーとリラックスの組み合わせ。週末に向けて体も心もリフレッシュ！

【開催】

金曜日

【時間】

19：15-20：15

【会場】

1F多目的室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

東洋医学に基づき未病のために季節にあった経絡に気を流します。

【開催】

土曜日

【時間】

9：30-10：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

自重による筋力トレーニングとストレッチを行います。
間違ったフォームで身体を痛めることなく筋トレを続けましょう！

【開催】

土曜日

【時間】

10：45-11：45

【会場】

3F喫茶室

【講師】

石見元美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

ダンス系とボクシングのような格闘技系、2種類の有酸素運動で楽しくシェイプアップ！

【開催】

土曜日

【時間】

12：15-13：15

【会場】

3F喫茶室

【講師】

鈴木和代

【持ち物】

室内シューズ

【内容】

骨盤底筋のゆるみや身体の歪みが気になる方におすすめ。

【開催】

土曜日

【時間】

13：30-14：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

鈴木和代

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

“朝のヨガ”とされている太陽礼拝を取り入れた立ちポーズがメインです。
体力アップを目指したい方におすすめ。

【開催】

日曜日

【時間】

9：30-10：30

【会場】

3F喫茶室

【講師】

山口日登美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

ヨガの基礎ポーズを中心におこなうクラス。ゆっくりなテンポで進めていきます。
いろいろなポーズを楽しみながら、一緒に慣れていきましょう♪

【開催】

日曜日

【時間】

10：45-11：45

【会場】

3F喫茶室

【講師】

山口日登美

【持ち物】

ヨガマット

【内容】

講師がカットしたり染色したり穴を開けたりした革を、縫ったりパーツをつけたりスタンピングしたりする“かんたんお手軽レザー教室”です！
合皮ではなく本革を使用します！道具・材料すべてご用意してある、楽ちん体験教室です！

【開催日時】

火曜日　10：00-12：00
日曜日　13：00-15：00

【会場】

3F喫茶室

【講師】

原田弘子

【対象】

18歳以上の男女

【定員】

各5名

【参加費】

題材により異なる（道具・材料費込み）

【持ち物】

細かい作業になりますので必要な方は眼鏡をお持ちください。
※本革のため、傷などが残っていることがあります。あらかじめご了承ください。
※開催日・題材はInstagramをご確認ください。
※題材により、3時間になる場合や2日教室になる場合があります。

【内容】

2時間で完成するデザインランプ教室です！
4way Lightまたはデザイングラス、ソーラーライトの3種類からお選びいただけます。
本体のライトやグラスに成型されたトルコガラスやビーズを貼っていきます。
ガラスはお好きな色をお選びいただけます。
カラフルなガラスはマットなものや透け感のあるもの、ミラーもあります！

【開催】

第4火曜日

【時間】

午前10：00-12：00
午後13：00-15：00

【会場】

3F喫茶室

【講師】

山越奈美

【対象】

10歳以上の男女
※小学生以下のお子様ご参加の場合、保護者の方の付き添いが必要です。

【定員】

各回6家族

【参加費】

4wayLight・デザイングラス3,200円（材料費込み）
ソーラーライト3,000円（材料費込み）

【持ち物】

細かい作業になりますので必要な方は眼鏡をお持ちください。
※開催日はInstagramをご確認ください。

・4way Lightについて
定番のデザインから季節的なデザインなど！
磁石や取っ手がついているので、ぶら下げたりくっつけたりして実用的にも鑑賞用にもお使いいただけます。

・デザイングラスについて
台座のライトがついてきます。
インテリアにしても◎ペン立てにしても◎

・ソーラーライトについて
防水の太陽光充電できるソーラーライトです。
お庭でガーデンライトとしてももちろん、
暗くしたお風呂場に置くと幻想的な影で癒しの空間にも◎

【内容】

A5サイズのキャンバスに描かれた下絵に、ぬり絵のようにアクリル絵の具で色づけします。
定期教室やさしいアート教室の1日で完成できる題材を取り扱う教室です。

【開催】

水曜日

【時間】

9：00-12：00

【会場】

3F喫茶室

【講師】

原田弘子

【対象】

18歳以上の男女（初心者ＯＫ）

【定員】

6名

【参加費】

2,000円（道具・材料費込み）

【持ち物】

汚れてもいい服装・エプロン・眼鏡など
※下絵の描かれたキャンバス・アクリル絵の具・筆などをご用意いたします。飾るためのもののご用意はありません。
※開催日・題材はInstagramをご確認ください。

【内容】

銀粘土技能認定講師による教室です。
アートクレイシルバーとは？
アートクレイシルバー(銀粘土)を成型して焼き上げると純銀に！
純度99.9%の純銀のシルバーアクセサリーが手軽に楽しめます。

【開催】

年4回　日曜日

【時間】

午後13：00-15：00

【会場】

3F喫茶室

【講師】

工藤理恵子

【対象】

18歳以上の男女

【定員】

5名

【参加費】

題材による

【持ち物】

細かい作業になりますので必要な方は眼鏡をお持ちください。
※開催日はお知らせをご確認ください。

【内容】

レジンやプラバン、デコナップビーズ、つまみ細工など様々な題材を取り扱う大人のクラフト教室です。

【開催】

水曜日

【時間】

午後13：00-15：00

【会場】

１F控室D

【講師】

工藤理恵子

【対象】

18歳以上の男女

【定員】

7名

【参加費】

題材による

【持ち物】

細かい作業になりますので必要な方は眼鏡をお持ちください。
※開催日はお知らせをご確認ください。